2025年8月のテーマは第199回「アンガーマネジメント技術をもっと高める」です。
怒りの感情に振り回されて、つい言わなくてもいい一言を口にしてしまった経験はありませんか？
今回のエピソードでは、そんな「怒り」のコントロール術＝アンガーマネジメントをさらに高める具体的な方法をお伝えします。
ポイントは「6秒ルール」。たった6秒をやり過ごすことで、人生を大きく守ることができます。
また、たとえ心が穏やかでなくても“穏やかなふり”をしてみることで、自分も周囲も驚くほど落ち着きを取り戻せます。
怒りにはメリットがないこと、そして怒りを手放すことで自分の成長につながることを一緒に考えていきましょう。
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それでは、音声講座でお会いしましょう。